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Un recurso útil: La distracción.
Muchas personas tienen la idea que pueden hacer varias cosas a la vez, cuando en realidad solo podemos centrar nuestro foco de atención en una sola cosa. Lo que sucede es que la rapidez con que desplazamos nuestro foco de atención es cuestión de milésimas de segundo y nos da la impresión que estamos haciendo varias cosas a la vez.
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¿Nos engañamos mutuamente cuando salimos con alguien?
Hombres y mujeres nos engañamos mutuamente en una infinidad de maneras cuando recién salimos con alguien. Imagínate que es una entrevista de trabajo. Quien sabe la más importante que tengas. Puede que sea para un trabajo temporal o intermitente o uno permanente.
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¿Estás pasando por momentos difíciles?
Muchas veces a lo largo de nuestras vidas pasamos por momentos difíciles. A través de los medios de comunicación masivos recibimos un bombardeo constante de malas noticias que aparentemente no tienen solución e instalan un condicionamiento a reaccionar ante los eventos negativos en nuestras vidas de una manera pesimista.
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Los desordenes alimenticios y el estrés.
El estrés es una respuesta instintiva que nos promueve a reaccionar ante cualquier estímulo amenazante. Nos prepara para la acción, enfrentar o huir. Activa (al igual que el miedo) la producción de adrenalina, acelera el pulso y se abultan nuestros músculos (debido al mayor flujo sanguíneo) en preparación para la reacción. Quizá habrás observado que en medio de una situación estresante no puedes pasar bocado, a pesar que debes alimentarte, o por el contrario engulles comida sin control y ninguna cantidad es suficiente.
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¿Adicto al trabajo?
Como alguien que algunas veces ha sido etiquetado como adicto al trabajo, por familiares y amigos, siempre he estado interesado en averiguar cuáles son los límites o los excesos que definen la adicción al trabajo. No he encontrado estadísticas confiables ni información precisa al respecto, pero si se pueden identificar ciertos patrones de conducta negativos que podrían definir o acercarnos a calificar en qué punto el trabajo en exceso tiene consecuencias negativas para nuestra calidad de vida.
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¿Podemos beneficiarnos de la culpa que sentimos?
La culpa como emoción o sentimiento solamente, es autodestructiva e inútil. Nos sentimos culpables por actos que cometemos que perjudican a alguien o que están en conflicto con lo que valoramos de nosotros mismos, también, si no actuamos cuando estamos en desacuerdo con actos u opiniones que van en contra de quienes somos o mejor dicho nuestra propia escala de valores.
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Me siento bien, tu no, y eso me hace sentir mal.
¿Alguna vez te has encontrado en una situación en la que te sientes bien, estás con buen ánimo y de buen humor pero conversas con una persona que no lo está y así de repente sientes conflictos y te encuentras en un estado emocional negativo? ¿Quieres ayudar a esa persona sin que te transmita estas emociones negativas? ¿Sientes que la única alternativa que tienes es salir de ahí lo más rápido posible? ¿Te das cuenta que ninguna de las dos alternativas te va a hacer sentir bien?
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¿Cansado de esperar que tu pareja cambie?
Muchas veces esperamos, pedimos, y hasta reclamamos que nuestra pareja modifique ciertas actitudes que nos molestan o alteran. Por ejemplo tu pareja puede ser muy sensible con respecto a su apariencia, la menor observación que hagas de algo que no te gusta de su vestimenta y lo toma como un ataque.
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